Un insalata che mixa più sapori, la verdura fresca e croccante (potete mettere verdura di ogni tipo) e il dolce della frutta…in più tanti semi che fanno bene e la rendono originale, gustosa e adatta sia come piatto unico aggiungendo magari del tonno, salmone o sgombro sia come contorno…speciale per un BRUNCH
clicca qui per scoprire le proprietà dei semi per una sana alimentazione…
Per 4 persone:
200 gr di rucola fresca
pomodori secchi q.b
finocchi q.b
carote q.b
2 mele
2 pere
2 kiwi gold
2 kiwi verdi
4 pomodori rossi maturi
semi di papavero
semi di sesamo
semi di zucca
prugne secche
uvetta
noci
pinoli
frutta secca a piacimento
olio evo
sale e pepe
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