0
Bevande, Smoothie & Juice

FRULLATI 100% FRUTTA

4 Luglio 2017

Con questo caldo rinfrescatevi con tanta frutta e fate il carico di energia!

MELA E KIWI:

sbucciate la mela e privatela del torsolo. Sbucciate il kiwi e riducete entrambi a piccoli pezzi. Frullate la frutta con cubetti di ghiaccio! Io preferisco solo frutta senza zucchero ma se lo volete più dolce vi consiglio un cucchiaino di zucchero di canna.

MELA MIRTILLI E LAMPONI:

questo frullato è buonissimo con l’aggiunta del latte di mandorle. Se non gradite il gusto potete optare per latte di soia, avena o se non siete intolleranti al lattosio è ottimo anche con latte vaccino.

 

MELA FRAGOLA E BANANA:

in questo la banana conferisce la giusta cremosità, perciò lo frullerei solo con cubetti di ghiaccio.

Ho scelto di mettere la mela in tutti e tre perché oltre ad avere un sapore gradevole è ricca di vitamine e povera di grassi!

AVOCADO E BASILICO:

Per una bevanda più particolare, frullate la polpa di un avocado maturo e quattro foglie di basilico fresco insieme ad un bicchiere di latte di riso, un cucchiaio di succo di limone ed un cucchiaino di zucchero di canna integrale. Aggiungete un cubetto di ghiaccio se desiderate ottenere una bevanda rinfrescante.

 Allora andiamo a mischiare colori e sapori!!!

 

You Might Also Like